DOLORES DE CABEZA

Para aliviar los dolores de cabez, debido al estrés o la tensión, le proponemos esta receta casera:

* vinagre de manzana y esencia de manzanilla.

- Caliente el vinage de manzana en baño María y viértalo en una taza. Luego, añada unas gotas de esencia de vainilla.
Empape unos paños en el vinagre, escúrralo bien y póngaselo sobre la frente.
Puede repetirlo las veces que desse al día.

CUIDADO CON LOS CALAMBRES

Un calambre es la falta de oxígeno en un determinado músculo. Las señales claras son la contracción involuntaria del mñusculo acompañada de un dolor muy intenso. Sin embargo, algunas personas no toman el debido cuidado luego de sufrir un calambre. Se debe descansar la zona afectada o acalambrada de una a dos horas. Poner hielo en la zona, y aplicar ligeros masajes para suavizar al músculo. Por ningún motivo se debe presionar o contraer más el músculo. Se debe evitar seguir con la activiada hecha antes de produdirse el calambre, ya que esto podría desencadenar un estiramiento total del músculo, lo que derivaría a una rotura fibrilar.

CONTROL DEL PESO

Es necesario llevar un control estricto del peso y la talla de los niños, desde los primeros meses y años de vida.

Al menos un 70% de los niños "gorditos" se convierte en adultos con sobrepeso. Además, a medida que crecen, existe un riesgo mucho más alto de que sufran enfermedades cardíacas, presión sanguínea alta y otros problemas de salud.

Según los especialistas, los niños con sobrepeso están desarrollando diabetes tipo 2, enfermedad que antes solo se evidenciaba en adultos. Asimismo, ellos puede sufrir un rechazo que afecte su autoestima.