CÁNCER DE COLON [SINTOMAS]

* Tiene una larga evolución. Empieza con la formación de un pólip (bult) de carácter benigno.
* Cambios en los ritmos intestinales.
* Diarrea o sensación de tener el vientre lleno.
* Estreñimiento.
* Sangre en las heces.
* Dolor o molestia abdominal.
* Péridia de peso sin causa aparente.
* Pérdida de apetito.
* Cansancio constantes.
* Vómitos.

CÓLICOS MENSTRUALES

Para prevenir los dolores menstruales se debe seguir una alimentación rica y sana, evitando comer alimentos que contengan mucho azúcar en fechas próximas a la regla.
también se debe tener cuidado con los excesos de sal.

se recomienda, además, tomar una manzanilla después de la comida principal cuando se tenga el período menstrual.
Esta hierba aromática ayuda a realizar la digestión.

No se debe abusar losmediacamentos específicos para mitigar las molestias del período, ya que el cuerpo se acostumbraría y te dejaría de hacer efecto.

CONSEJOS PARA LOS CALAMBRES

Los calambres son espasmos involuntarios de las fibras de un músculo, son de carácter reversible y no dejan secuelas. Normalmente, ocurren en las plantas de los pies, los muslos y la pantorrilla.

Ante un calambre, debe darse masajes suaves en la zona afectada, que provoque un estiramiento pasivo de las fibras (relajemos el músculo contracturado).
Se debe tener una alimentación sana a base de alimentos on calsbcio, frutos secos, cereales y vitaminas B12 y E.

Le vendrá bien beber mucha agua y poner las piernas en alto.

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Muchas veces, en nuestro vientre, acumulamos líquidos. CO esta infusión aliviará la molestia.

*100 gr. de avena y 2 litros de agua.

- En una ollita, ponga a hervir la avena durante 5 minutos. Luego cuélela, y déjela reposar.
Si desea, tome la proporción que desee en un día. Puede ser bebida como agua de tiempo.

DOLORES DE CABEZA

Para aliviar los dolores de cabez, debido al estrés o la tensión, le proponemos esta receta casera:

* vinagre de manzana y esencia de manzanilla.

- Caliente el vinage de manzana en baño María y viértalo en una taza. Luego, añada unas gotas de esencia de vainilla.
Empape unos paños en el vinagre, escúrralo bien y póngaselo sobre la frente.
Puede repetirlo las veces que desse al día.

CUIDADO CON LOS CALAMBRES

Un calambre es la falta de oxígeno en un determinado músculo. Las señales claras son la contracción involuntaria del mñusculo acompañada de un dolor muy intenso. Sin embargo, algunas personas no toman el debido cuidado luego de sufrir un calambre. Se debe descansar la zona afectada o acalambrada de una a dos horas. Poner hielo en la zona, y aplicar ligeros masajes para suavizar al músculo. Por ningún motivo se debe presionar o contraer más el músculo. Se debe evitar seguir con la activiada hecha antes de produdirse el calambre, ya que esto podría desencadenar un estiramiento total del músculo, lo que derivaría a una rotura fibrilar.

CONTROL DEL PESO

Es necesario llevar un control estricto del peso y la talla de los niños, desde los primeros meses y años de vida.

Al menos un 70% de los niños "gorditos" se convierte en adultos con sobrepeso. Además, a medida que crecen, existe un riesgo mucho más alto de que sufran enfermedades cardíacas, presión sanguínea alta y otros problemas de salud.

Según los especialistas, los niños con sobrepeso están desarrollando diabetes tipo 2, enfermedad que antes solo se evidenciaba en adultos. Asimismo, ellos puede sufrir un rechazo que afecte su autoestima.

CORAZÓN CONTENTO

Los varones que tiene percepciones postivas sobre su salud cardiovascular (además de la dieta y actividad física) sufren menos problemas del corazón, segñun un trabajo estadounidense.

Los resultados indicaron que los que clasificaron su riesgo cardiovascular en nivel "bajo" presentaron una incidencia de mortalidad cardiovascular tres veces menor que el resto.

MEJOR EMBARAZO

Es muy común que durante el embarazo, las mujeres se sientan muy cansadas. Si padece de faiga siga estas recomendaciones para que se sienta mejor:

>> Duerma siestas, si puede durante el día o antes de la cena.
>> En el trabajo, descanse por momentos para recuperar energías.
>> Acuéstese más temprano.
>> haga ejercicios moderados (excepto que su ginecólogo le indique lo contrario). Al menos 30 minutos al día.
>> Beba líquidos, la falta de éstos contribuye a la fatiga.
>> No se extralimite y relájese.
>> Evite situaciones estresantes.
>> Tenga dieta balanceada rica en hierro y proteína.

EMBELLECIMIENTO

El refrigerador y la despensa se han convertido en fuente de belleza.
La prueba es que cada vez más se incorporan las propiedades y vitaminas de numerosos alimentos a la fórmulas cosméticas.

*Té, leche, miel, cacao, aceite de oliva, uvas, avena , frutas y la soya.

Incorporar estos alimentos a la dieta, además de nutrirle, será beneficioso para su piel.

ESTORNUDO

A todos nos ha sucedido en algún momento: Estamos conversando y de pronto ¡aaachuuuu! Pero, una vez que tenemos ese "cosquilleo" en la nariz y sentimos que vamos a estornudar, muchas veces tendemos a evitarlo.

Los especialistas afirman que es importante estornudar, porque es una forma de quitar algo que está irritando las partes sensibles de las fosas nasales.
Es un mecanismo de defensa del aparato respiratorio.

Así, cada vez que se estornuda, el aire disparado por la nariz y la boca puede alcanzar velocidades hasta 160 km/hora; de ahí lo peligroso de contenerlo. Eso sí, antes de estornudar no olvide voltear a un lado y taparse la boca.

CUIDA TUS MANOS

Para cuidar tus manos y mantenerlas hidratadas, te aconsejamos un remedio casero al alcance de cualquiera.

*Hierva una papa, aplástela y combínela con dos cucharadas de leche y dos de miel.
Luego aplíquese esta mezcla en las manos y déjela reposar 15 minutos.

Este truco es muy eficaz y recomendable para tener unas manos mucho más suaves y con la piel firme e hidratada.

CAÍDA DE CABELLO

Para intentar disminuir la caída del cabello, nuestro organismo necesita de muchas proteínas, minerales y vitaminas.
A continuación ponemos algunos de los productos que puede encontrar en el mercado, que reúnen estas tres cualidades.

>>Levadura de cerveza, palta, cebolla, tomate, zanahorias, ajo, uvas, miel, pescado azul (atún, cabvalla, jurel) y furtos secos.

Si desea tener un cabello saludable, incluya estos productos a su dieta.

CONSEJOS SOBRE EL PAN

>>Mezclar el pan rallado con perejil seco y ajo en polvo, y utilizar para empanar filetes de carne o trocitos de pescado.

>>El pan blanco no aporta proteínas, pero el integral es mucho más nutritivo y más abundante en proteínas, lípidos y vitaminas del grupo B.
Es un excelente regulador de las funciones intestinales, al facilitar la fibra el tránsito intestinal.

>>En cualquier dieta de adelgazamiento está permitido consumir 25 gr de pan fresco al día.

>>No envuelva el pan en bolsas de plástico, pues se resblandece y queda gomoso. Las tradicionales bolsas de tela o las panera de mader son las mejores despensas para mantenerlo fresco.

CUIDA TU VIDA

Este blog es una sección (espacio) del blog principal del autor (http//dvd16.blogspot.com/), donde se verán temas para mejorar la salud, la nutrición, la belleza y consejos para mejorar nuestro estilo de vida.