MEJOR EMBARAZO

Es muy común que durante el embarazo, las mujeres se sientan muy cansadas. Si padece de faiga siga estas recomendaciones para que se sienta mejor:

>> Duerma siestas, si puede durante el día o antes de la cena.
>> En el trabajo, descanse por momentos para recuperar energías.
>> Acuéstese más temprano.
>> haga ejercicios moderados (excepto que su ginecólogo le indique lo contrario). Al menos 30 minutos al día.
>> Beba líquidos, la falta de éstos contribuye a la fatiga.
>> No se extralimite y relájese.
>> Evite situaciones estresantes.
>> Tenga dieta balanceada rica en hierro y proteína.