CORAZÓN CONTENTO

Los varones que tiene percepciones postivas sobre su salud cardiovascular (además de la dieta y actividad física) sufren menos problemas del corazón, segñun un trabajo estadounidense.

Los resultados indicaron que los que clasificaron su riesgo cardiovascular en nivel "bajo" presentaron una incidencia de mortalidad cardiovascular tres veces menor que el resto.

MEJOR EMBARAZO

Es muy común que durante el embarazo, las mujeres se sientan muy cansadas. Si padece de faiga siga estas recomendaciones para que se sienta mejor:

>> Duerma siestas, si puede durante el día o antes de la cena.
>> En el trabajo, descanse por momentos para recuperar energías.
>> Acuéstese más temprano.
>> haga ejercicios moderados (excepto que su ginecólogo le indique lo contrario). Al menos 30 minutos al día.
>> Beba líquidos, la falta de éstos contribuye a la fatiga.
>> No se extralimite y relájese.
>> Evite situaciones estresantes.
>> Tenga dieta balanceada rica en hierro y proteína.

EMBELLECIMIENTO

El refrigerador y la despensa se han convertido en fuente de belleza.
La prueba es que cada vez más se incorporan las propiedades y vitaminas de numerosos alimentos a la fórmulas cosméticas.

*Té, leche, miel, cacao, aceite de oliva, uvas, avena , frutas y la soya.

Incorporar estos alimentos a la dieta, además de nutrirle, será beneficioso para su piel.

ESTORNUDO

A todos nos ha sucedido en algún momento: Estamos conversando y de pronto ¡aaachuuuu! Pero, una vez que tenemos ese "cosquilleo" en la nariz y sentimos que vamos a estornudar, muchas veces tendemos a evitarlo.

Los especialistas afirman que es importante estornudar, porque es una forma de quitar algo que está irritando las partes sensibles de las fosas nasales.
Es un mecanismo de defensa del aparato respiratorio.

Así, cada vez que se estornuda, el aire disparado por la nariz y la boca puede alcanzar velocidades hasta 160 km/hora; de ahí lo peligroso de contenerlo. Eso sí, antes de estornudar no olvide voltear a un lado y taparse la boca.

CUIDA TUS MANOS

Para cuidar tus manos y mantenerlas hidratadas, te aconsejamos un remedio casero al alcance de cualquiera.

*Hierva una papa, aplástela y combínela con dos cucharadas de leche y dos de miel.
Luego aplíquese esta mezcla en las manos y déjela reposar 15 minutos.

Este truco es muy eficaz y recomendable para tener unas manos mucho más suaves y con la piel firme e hidratada.

CAÍDA DE CABELLO

Para intentar disminuir la caída del cabello, nuestro organismo necesita de muchas proteínas, minerales y vitaminas.
A continuación ponemos algunos de los productos que puede encontrar en el mercado, que reúnen estas tres cualidades.

>>Levadura de cerveza, palta, cebolla, tomate, zanahorias, ajo, uvas, miel, pescado azul (atún, cabvalla, jurel) y furtos secos.

Si desea tener un cabello saludable, incluya estos productos a su dieta.

CONSEJOS SOBRE EL PAN

>>Mezclar el pan rallado con perejil seco y ajo en polvo, y utilizar para empanar filetes de carne o trocitos de pescado.

>>El pan blanco no aporta proteínas, pero el integral es mucho más nutritivo y más abundante en proteínas, lípidos y vitaminas del grupo B.
Es un excelente regulador de las funciones intestinales, al facilitar la fibra el tránsito intestinal.

>>En cualquier dieta de adelgazamiento está permitido consumir 25 gr de pan fresco al día.

>>No envuelva el pan en bolsas de plástico, pues se resblandece y queda gomoso. Las tradicionales bolsas de tela o las panera de mader son las mejores despensas para mantenerlo fresco.

CUIDA TU VIDA

Este blog es una sección (espacio) del blog principal del autor (http//dvd16.blogspot.com/), donde se verán temas para mejorar la salud, la nutrición, la belleza y consejos para mejorar nuestro estilo de vida.